Tips til at overleve en langdistanceflyvning til Afrika

2024 Forfatter: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-07 13:32

Hvis du rejser til Afrika fra USA, kan rejsen til din endelige destination tage mere end 30 timer – især hvis du tilfældigvis bor i Midtvesten eller på vestkysten. Afhængigt af hvor du er på vej hen, kan østkystbeboere muligvis flyve direkte, men mulighederne er både begrænsede og dyre. Derudover tager selv direkte fly fra New York til Johannesburg næsten 15 timer hver vej – en udholdenhedstest, der tager hårdt på din krop.

Mange besøgende lider hårdt af jetlag, da rejser fra USA indebærer at krydse minimum fire tidszoner. Ofte bliver den desorientering forårsaget af jetlag forværret af udmattelse, udløst af søvnløse nætter på fly eller lange mellemlandinger i travle lufthavne. Men når alt det er sagt, opvejer belønningen ved en rejse til Afrika langt ulemperne ved at komme dertil, og der er måder at minimere de negative virkninger af langdistanceflyvning.

I denne artikel ser vi på et par tips til at sikre, at du ikke har lyst til at tilbringe de første par dage af din længe ventede ferie i sengen. Disse tips er naturligvis værdifulde for langdistanceflyvninger fra hvor som helst, ikke kun fra USA.

Find op på søvn

Medmindre du er en af de velsignedefå, der kan døse næsten over alt, er det sandsynligt, at du ikke får meget søvn på dit fly til Afrika. Dette gælder især, hvis du flyver på økonomiklasse, med begrænset plads og (uundgåeligt) en grædende baby, der sidder et par rækker bag dig. Effekterne af udmattelse er kumulative, så det er naturligt, at en af de bedste måder at undgå dem på er at sikre, at du får et par tidlige nætter i dagene før din afrejse.

Træning om bord

Stivhed, dårlig cirkulation og hævelse er alle symptomer på at sidde stille for længe på en transatlantisk flyvning. For nogle rejsende øger flyvning også risikoen for dyb venetrombose (DVT) eller blodpropper. Motion hjælper med at bekæmpe disse problemer ved at øge cirkulationen. Du kan tage periodiske ture rundt i kabinen eller bruge et hvilket som helst antal anbefalede øvelser fra dit sæde. Alle flyselskaber inkluderer en guide til disse øvelser i deres sikkerhedsmanual for bagsædet.

Invester i tilbehør

De, der er særligt udsatte for DVT (inklusive dem, der for nylig har fået foretaget en større operation), bør også overveje at investere i kompressionsstrømper, som hjælper med at minimere sandsynligheden for koagulering ved at øge blodgennemstrømningen. Hvis du kæmper for at udligne norm alt (ved at synke eller puste forsigtigt mod en tilstoppet næse), så tag en pose hårdt slik op toldfrit til at sutte under start og landing. Prisbilligt tilbehør såsom ørepropper, sovemasker og bærbare rejsepuder kan også gøre hele forskellen for din oplevelse om bord.

Undgå alkohol og koffein

Det er fristende at drage fordel af den (norm alt) gratis alkohol på din langdistanceflyvning, især hvis du er spændt på den kommende rejse. Men både alkohol og koffein dehydrerer dit system på et tidspunkt, hvor du allerede lider af kabinens tørre genbrugsluft. Virkningerne af dehydrering omfatter kvalme og hovedpine – to symptomer, der garanteret vil gøre en svær rejse til et mareridt. Drik i stedet masser af vand og læg den flaske sydafrikansk vin i din håndbagage til senere.

Forbliv fugtet

Selv hvis du undgår alkohol, er det sandsynligt, at du begynder at føle dig udtørret på et tidspunkt på en langdistanceflyvning. Vær ikke bange for at bede kabinepersonalet om vand mellem måltiderne, eller alternativt, køb en flaske fra en af lufthavnens dagligvarebutikker efter at have passeret sikkerhedsvagten. Fugtighedscreme, næsespray, øjendråber og spritzere er også med til at modvirke virkningerne af flyets tørre atmosfære. Men hvis du beslutter dig for at pakke disse varer, skal du sørge for, at volumen af hver enkelt er under 3,4 oz/100 ml.

Tænk på din garderobe

Mens stramme bukser og højhælede sko utvivlsomt har deres plads, vil du gerne sætte mode på bagen til din flyvetur. Vælg løst, behageligt tøj, der tillader mindre hævelser, foruden sko, der er nemme at tage af, når du først sidder. Bær lag, så du kan pakke dig ind mod kulden fra overivrig lufthavns-aircondition, eller tag af dig ved ankomsten til din destination. Hvis du rejser fra den ene ekstreme temperatur til den anden, så overvejpakning af skiftetøj i håndbagagen.

Trick Your Mind

Jetlag har meget at gøre med din tankegang og alt at gøre med dit indre kropsur. At indstille dit ur til din destinations lokale tid, så snart du går ombord på dit fly, hjælper med at tilpasse dit sind til den nye rutine, før du lander. Når du ankommer, skal du tilpasse din adfærd til den lokale tidsplan. Det betyder at spise aftensmad ved middagstid, selvom du ikke er sulten; og gå i seng på et rimeligt tidspunkt, selvom du ikke er træt. Efter din første nats søvn bør din krop hurtigt tilpasse sig Afrika-tid.

Rejser med børn

Afrika er en af de mest givende destinationer, man kan forestille sig for sit livs familieferie. Og alligevel, hvis langdistanceflyvninger er belastende under normale omstændigheder, er det et helt andet boldspil at prøve dem med små børn på slæb. For småbørn og større børn er distraktion nøglen - sørg for at pakke masser af rejsevenligt legetøj og en fuldt opladet iPad med deres yndlingsspil eller film. Hvis du rejser med en baby, kan amning eller give dem en flaske under start og landing hjælpe med at forhindre, at trykændringen gør ondt i deres ører.

Toptip: Sørg for at spørge dit flyselskab på forhånd om at reservere en SkyCot. Disse er bassiner, der fastgøres til skottet, så din lille kan sove gennem flyveturen med stil.