Sådan sidder du korrekt i en kajak

2024 Forfatter: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-07 14:01

Selv om du måske tror, at det at komme ind i en kajak og antage den korrekte siddestilling ikke kræver mere end sund fornuft, vil din første oplevelse hurtigt vise dig, at det er lidt mere kompliceret end som så. Selvom det ikke er svært at sidde rigtigt i en kajak, kræver det en vis vejledning første gang i båden.

Før du begiver dig ud på vandet, er det nyttigt at øve sig i den rigtige siddestilling derhjemme. Du kan øve nedenstående trin i komfort i din stue (uden kajakken, selvfølgelig). Det handler om at finde den rigtige kropsstilling. Husk at strække ud, før du går ind i kajakken, især din lænd og baglår.

Sådan sidder man rigtigt i en kajak

1. Sæt kajakken op. Bring kajakken til et blødt græsareal, så du kan justere kajakken korrekt. Det er vigtigt at gøre dette på et sted, der er stabilt og sikkert for både padleren og båden. Først skal du justere rygbøjlen, så den er løs, men stadig understøttet. Derefter skal du justere fodstøtterne eller fodpindene til en position, der giver dig mulighed for at komme komfortabelt ind i kajakken og stadig være inden for rækkevidde af dine fødder, når du først er inde.
2. Gå ind i kajakken. Mens du stadig er på land, test-tilpas opsætningen. Iført det samme fodtøj, som du planlægger at padlemed, komme ind i kajakken. Pas på ikke at sidde på rygstøtten, og sørg for at dine fødder er foran fodpindene. Hvis en af dem forhindrer dig i at komme ind i kajakken, skal du gå ud igen og justere efter behov, før du prøver igen.
3. Juster ryglænet. Når du sidder i kajakken, skal du sørge for, at dine balder er behageligt i sædets kontur. Juster ryglænet, så det giver din ryg tilstrækkelig støtte. Du bør ikke læne dig tilbage i sædet, og sædet bør heller ikke tvinge din torso fremad. Ryglænet skal placeres, så lænden og balderne danner en 90 graders vinkel med brystet lidt fremad. Afhængigt af typen af ryglæn, skal du muligvis ud af båden for at foretage de nødvendige justeringer.
4. Indstil fodpindene og benpositionen. Mens du sidder med ryggen støttet af kajaksædet, skal du placere dine fødder på fodpløkkerne. Dine tæer skal pege udad, og dine hæle skal vinkles mod midten af kajakken. Dine knæ skal bøje opad og udad, så dine ben kan lægge pres på lårbøjlerne. I denne stilling vil du opleve, at der er et let ensartet tryk mellem dine fødder og fodpindene og mellem dine ben og lårbøjlerne. Du skal muligvis forlade kajakken og justere fodpindene for at opnå den korrekte orientering.
5. Øv at sidde i kajakken. Når alt er blevet korrekt justeret, skal du være opmærksom på positionerne af ryglænet og fodpindene. Ryg kajakken fra side til side og læn dig fremadog ryg, strækker sig effektivt i kajakken for at blive komfortabel i den. Øv det fremadrettede slag, mens du bibeholder den korrekte kropsposition i kajakken.
6. Klar til afgang. Når du føler dig godt tilpas med opsætningen af kajakken og lænde-, ben- og fodpositionerne i båden, kan du tage kanoen ud på vandet.