Kaloritab i langrend

2024 Forfatter: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-07 13:56

Langrend forbrænder generelt flere kalorier end alpint skiløb. I stedet for stolelifte til at tage dig op på bjerget og tyngdekraften til at tage dig ned, er langrendsløbere afhængige af selvfremdrift. Antallet af forbrændte kalorier under langrend afhænger af nogle få faktorer:

• Din kropsvægt
• Skihastighed og terræn
• Type skiløb

Kalorier forbrændt langrend

Hvis du vejer 150 pund, kan du forbrænde ca.:

• 400 - 500 kalorier i timen, mens du står på ski med 4,5 km/t.
• 550 - 600 kalorier i timen, mens du står på ski med 4 - 5 mph.
• 600 - 650 kalorier i timen, mens du står på ski med 5 - 8 mph.

Hvis du vejer 200 pund, kan du forbrænde ca.:

• 650 - 675 kalorier i timen, mens du står på ski med 4,5 km/t.
• 750 - 800 kalorier i timen, mens du står på ski med 4 - 5 mph.
• 850 - 875 kalorier i timen, mens du står på ski med 5 - 8 mph.

Skøjteløb og bjergbestigning brænde mere

Ovenstående kalorietal gælder for standard- eller "klassisk" langrend på relativt fladt terræn. Til sammenligning forbrænder skateski og bjergbestigning endnu flere kalorier. En person af gennemsnitlig størrelse (150 lb.) forbrænder op mod 700 kalorier i timen på skateski på fladt terræn. Dette erfordi skøjteløb generelt er mere energisk end klassisk skiløb. Bjergbestigning involverer at bryde stier gennem nysne og norm alt en masse klatring. Det kan forbrænde 1.100 kalorier eller mere i timen. Lige meget hvilken type skiløb du laver, forbrænder klatring altid flere kalorier end flade ture eller ned ad bakke.