15 Friluftsfærdigheder at mestre i år med eksperttips og tricks

2024 Forfatter: Cyrus Reynolds | [email protected]. Sidst ændret: 2024-02-07 12:37

Vi dedikerer vores maj-indslag til friluftsliv og eventyr. I 2020 så vi flere mennesker komme udenfor, ivrige efter et frisk pust efter udfordrende forår, tage nye aktiviteter op og slå nye stier. Nu, i 2021, kan du læse vores funktioner for at lære mere om 15 udendørs færdigheder, du bør mestre, de bedste statsparker i hele landet, en ny trend med hoteller, der åbner nær tidligere fjerntliggende nationalparker, og én persons søgen efter at gøre udendørsoplevelser tilgængelige for alle.

Når du er stresset af arbejde eller begynder at blive skør af for meget tid indendørs, kan det føles som om, der ikke er noget bedre end at smide et par snacks i rygsækken og tage ud på en lang dag på stierne. Og selvom det bestemt kan være givende, kan det være en opskrift på en katastrofe at gå på stierne, tage til bjergene eller komme ud på vandet uden en smule forberedelse. I bedste fald vil du være utilpas, og i værste fald kan du forårsage skade på dig selv, andre atleter eller miljøet.

Derfor kan det være nyttigt at mestre et par grundlæggende færdigheder, før du går ud over stihovedet. Ikke kun vil du have en bedre tid (vidste du, at der er en rigtig og forkert måde at pakke dinvandretaske?), men du vil også være en mere nyttig ressource, hvis du støder på nogen i nød, mens du er udenfor.

Fra, hvordan du beskytter dig selv mod solen, til hvad du skal gøre, hvis du ser en bjørn, her er 15 hurtige og nyttige tips til at gøre din tid i naturen mere behagelig, når du begiver dig ud af fortovet denne sommer og efterår.

Sådan vurderer man en vandresti

Når du først begynder at vandre, kan det virke udfordrende at vide, hvordan man vurderer en sti. Skal du måle det baseret på afstand eller hvor mange fods højde du vil vinde? Betyder terræntypen noget? Hvad hvis al klatringen er pakket ind i én stejl sektion?

Når du evaluerer et spor, skal du starte med distancen. Vandring er mere anstrengende end at gå, så hvis du tror, du ikke kan gå mere end 8 miles på en session, så start med en kortere vandretur, måske noget omkring 5-mile-mærket. Vandrere vil norm alt dække mellem 2 og 4 miles i timen på fladt terræn, så en 8-mile vandretur kan tage en langsommere vandrer fire timer eller længere. Ændring af højde vil bremse dig, så start med en ud-og-tilbage-vandring i stedet for en loop-vandring. Hvis det bliver for stejlt, eller du bevæger dig langsommere, end du havde forventet, kan du vende om når som helst.

Mere avancerede vandrere vil overveje gennemsnitskarakteren for potentielle stier, som du kan finde i højdediagrammer på websteder til kortlægning af stier. Karakterer er baseret på en 100-fods afstand, så en fem procent karakter vinder 5 fods højde for hver 100 fod i distance (ca. 260 fods forstærkning for hver mile). Find en vandretur i nærheden af dig omkring den metriske værdi, og brug den til at måle dinevner. En karakter på 10 procent vil være nok til, at den gennemsnitlige vandrer kan mærke i deres lægmuskler, og en karakter på 15 procent vil beskatte selv erfarne vandrere over lange afstande.

Sådan beskytter du dig selv mod solen

Hvis du er udenfor, har du brug for solcreme. Det er fuldt ud muligt at blive solskoldet på overskyede dage, og overflader som vand eller sne kan reflektere stråler mod din hud og hurtigt forårsage hudskader.

Er en højere SPF bedre? Nå, sådan en. SPF-vurderinger er givet efter faktor (dvs. en solbeskyttelsesfaktor på 45 vil holde din hud beskyttet 45 gange længere, end den ville være uden solcreme). Men det, der er vigtigere end SPF, er hyppig genpåføring: hver 90. minut til to timer, især hvis du sveder. Gnid solcremen ind i din hud og lad den virke i mindst 30 minutter, før den bliver våd. Glem ikke at lægge solcreme på dine øjenlåg samt toppen af dine fødder og ører, medmindre du vil have nogle meget ubehagelige solskoldninger.

Hvis du bruger betydelige mængder tid udenfor, så overvej at købe tøj med SPF-klassificeret. Mærker som Columbia Sportswear, Eddie Bauer, Patagonia og mange andre laver SPF-stoffer for at tilføje et ekstra lag af beskyttelse til din hud. Sørg for at følge vaske- og plejeinstruktionerne for at bevare deres beskyttelse så længe som muligt.

Sådan får du den rigtige størrelse på en cykel

At have den rigtige størrelse mountainbike (eller landevejscykel) kan gøre forskellen mellem, om du er i stand til at træde op ad stier eller skal bruge det meste af din tid på at gå på cykel. Og ifølge Travis Ott,mountainbike brand manager for Trek, køb bør altid ske personligt. "Cykelpasformen varierer efter mærke og model," sagde han. "Faktisk falder så mange ryttere mellem cykelstørrelser, at Trek giver en 'ekstra medium' størrelse. Besøg din lokale forhandler vil hjælpe med at identificere den perfekte cykelstørrelse."

Men for mere avancerede ryttere handler det om mere end bare højde. Ott siger, at købere bør overveje rækkevidden eller afstanden mellem sædet og midten af styret (kaldet hovedrøret). At være for overudstrakt vil gøre det sværere at absorbere stød, men for kort rækkevidde vil bringe dig lettere ud af balance og gør det sværere at navigere i snævre sving.

Hvad skal man have med sig, mens man cykler eller cykler

Når du har slået din cykel ind, er det tid til at indtaste dit gear. Både landevejs- og mountainbikere skal altid, altid bære hjelm. Prøv at finde en med et MIPS (Multi-directional Impact Protection System), den nuværende industristandard inden for hjelmsikkerhed.

På din cykel eller person bør du også medbringe en håndholdt cykelpumpe eller patronpåfyldningssystem, en reservedækslange og værktøj til at skifte dækket og et cykel-multiværktøj til opgaver som at sænke din sadelpind eller stramme pedaler. Frisk op med at bruge dit værktøj, og overvej at tage et cykelvedligeholdelseskursus, så du ikke behøver at stole på andre, når du har brug for en hurtig løsning eller justering.

Hvad skal du have i dit førstehjælpssæt

Der er ingen undskyldning for ikke at have en førstehjælpskasse med. Skridninger og ture kan ske blot et par meter forbi stihovedet. Ifølge Todd Weimer, grundlæggeren af vandretureforsyningssæt af mærket VSSL, er det nyttigt at tænke på din førstehjælpskasse som værende til andre mennesker. "Dette gør os ofte mere opmærksomme og mere tilbøjelige til at bære en førstehjælpskasse i første omgang. At være i stand til at hjælpe din medvandrer med noget til at lappe en vabel og holde eventyret i gang er ret fantastisk!"

Weimer råder til, at organisation er nøglen, og mere erfarne vandrere bør pakke deres sæt for at have de mest almindeligt brugte genstande øverst. Et kompakt sæt forbliver organiseret bedre end genstande, der opbevares løst i en taske, hvilket er nøglen til hurtigt at få adgang til forsyninger i en nødsituation.

Sådan bruges vandrestave

Yngre eller mere erfarne vandrere kan nogle gange håne at bruge vandrestave, men der er en grund til, at de er så populære. Vandrestave hjælper med balancen ved at give ekstra kontaktpunkter på ujævne stier og reducere presset på vigtige led som knæ og ankler.

Det er nemt at dimensionere dine stænger korrekt. Du vil have en 90-graders bøjning i albuen, når du hviler spidsen på jorden. Når du vandrer gennem stejle sektioner op ad bakke, kan du finde det nyttigt at forkorte dem et par centimeter, og forlængelse af dem på sektioner ned ad bakke kan give ekstra stabilitet.

Backpackere ved måske allerede, hvordan man bruger stænger, men det kan være besværligt at opbevare dem, når de ikke er i brug. De fleste rygsæktasker har dog en indbygget metode til at bære stænger: gør dem så kompakte (teleskoperede) som muligt, og sæt håndtagene gennem 2-tommer-løkken i bunden af dintaske. Drej løkken, indtil den er stram, og spænd derefter spidserne mod siden af din taske.

Sådan står man på et paddleboard

Hvis du synes, at paddleboarding ser sjovt ud, har du ret. Men det er lidt mere kompliceret end kajaksejlads, og at lære at stå op på et paddleboard er norm alt den mest skræmmende del (selvom at falde kan være en af de sjoveste dele).

Ifølge Red Paddle Co.'s administrerende direktør, George Shillito, skal nye padlere "vænne sig til, hvordan brættet føles, og hvordan det drejer, ved at starte på knæ. Når det er behageligt, skal du bygge lidt fart, før de prøver at stå op. til dine fødder, da momentum vil hjælpe dig med at balancere."

Når du har fået styr på det, råder Shillito til at arbejde på "trin-tilbage"-turen for at opbygge færdigheder. "Skikket tilbage er en fantastisk måde at opbygge muskelhukommelse for færdigheder som at bruge pagajen som en bøjle," sagde han. "Det opbygger også selvtillid og bevidsthed, når du bevæger dig rundt på dit bord."

Hvad skal du gøre, hvis du ser en bjørn

Hvad du skal gøre, når du ser en bjørn, afhænger af, hvilken type bjørn det er. Sorte bjørne er mere almindelige i USA end de større og mere aggressive grizzlyer. Sorte bjørne har en tendens til at være skæve og vil generelt løbe væk fra mennesker, medmindre du kommer mellem en mor og unger. Hvis det sker, så træk langsomt tilbage for at vise bjørnen, at du ikke er en trussel. Giv bjørnene mindst 10 til 15 minutter til at komme ud af området, da mødet vil have dem i høj beredskab.

Grizzlybjørne har en tendens til at være lidt mere defensive, og du bør altid have bjørnespray lettilgængelig, når du bevæger dig gennem grizzly-land. Den bedste måde at undgå et møde med en grizzly på er at lave støj, når du vandrer eller cykler gennem tætte buskadser eller i områder med dårlige sigtelinjer. Forsøg aldrig at løbe fra en grizzlybjørn; hold i stedet fast, men vær klar til at bruge din bjørnespray. Et bluffangreb kan blive et egentligt angreb, hvis det ser dig som et bytte.

Sådan dimensionerer man en klatresele

Uanset om du planlægger at klatre indendørs eller ude, er det vigtigt at få din sele i den rigtige størrelse. Butikker som REI og Eastern Mountain Sports har eksperter i butikken, der kan hjælpe dig med at prøve seler, og der er et par vigtige områder at fokusere på. Sørg for, at selen sidder glat hen over toppen af dine hofteknogler. Størrelse op eller ned, hvis du gør det, maksimerer hoftejusteringerne, da du vil have den samme sele til at passe, hvis du taber dig eller bærer tungere lag.

En mere overkommelig klatresele bliver ikke mindre sikker, men dyrere seler har flere funktioner, som nogle klatrere måske kan lide, såsom polstring af lænde- og benrem, ekstra clips til at bære udstyr som knastskiver og kridtposer, og dobbelt-bagspænder.

Sådan undgår du en øm numse, når du cykler

Mens de fleste nybegyndere er mere bekymrede for at styrte, er sandheden, at ømme glutes og en øm lyske er to langt mere almindelige skader for motorcyklister på alle niveauer. At sidde på et cykelsæde, for ikke at nævne at rulle hen over sten, kan efterlade dig med ømme pletter, der bliver hængende i ugevis.

For at skåne dinfølsomme områder anbefaler Wild Rye medstifter Cassie Abel altid en gems, også kendt som en "chammy". "Jeg anbefaler at investere i en chammy short, der er godt konstrueret og komprimerende med en premium pude," sagde hun. "Din undervogn vil takke dig, men forvent stadig lidt ømhed på dine første par ture i sæsonen." Selvom det kan føles mærkeligt, er det bedst ikke at have undertøj på under din chammy for at undgå at klemme og klynge, hvilket kan forårsage hot spots.

For nogle motorcyklister kan det største problem være saddelsår, der ligner indgroede hår eller bumser. Den bedste måde at løse dette på er ved at skifte til en mere åndbar liner, tage hyppigere pauser eller bruge gnidningscremer, som kan være en livredder, hvis dine gnidninger og varme pletter er forårsaget af hud-på-hud-friktion.

Know Some Basic Trail Etiquette

At gå op ad en jordsti kan virke ret ligetil, men der er nogle "færdselsregler" at kende for at dele stien korrekt.

Mange stier er stier til blandet brug, hvilket betyder, at de byder velkommen til vandreture, mountainbiking, ridning og nogle gange motoriserede cykler ("motos"). Der er et klart hierarki: alle giver efter for ryttere, og mountainbikere/e-bikere giver efter for vandrere. Når det er to ens, har den op ad bakke rejsende ret til forkørsel.

Når du har ramt stierne et par gange, vil du indse, at disse regler ikke altid bliver fulgt. Det er ofte meget nemmere og hurtigere for vandrere at træde af stien, når mountainbikes passerer, og mange op ad bakke mountainbikere vilgive efter for downhill-cyklister, der bevæger sig hurtigere og ikke kan stoppe så hurtigt. Når du har navigeret forbi et par gange, begynder du at få en fornemmelse af, hvornår du skal lade andre passere. Uanset hvem der passerer hvem, er det nyttigt at lade den person, du går forbi, vide, hvor mange cyklister eller vandrere der er i din gruppe, så de ved, hvornår det er okay at træde tilbage på stien.

Sådan vælger man vandrefodtøj

Har du brug for specifikt vandrefodtøj til en vandretur? Nej, de fleste sportssko burde være nok til en kort gåtur i en statspark. Men til længere vandreture, og især rygsækture, vil du have et par funktioner, der er fælles for vandresko og -støvler: en grebsvenlig ydersål for at give dig ekstra trækkraft på løst og ujævnt terræn og stiv ankel- og hælstøtte. Bær dine vandrestrømper, når du prøver dem for at få den rigtige pasform.

Mange sko kommer i vandtætte og ikke-vandtætte versioner. Hvis du vandrer i ørkenen eller for det meste tørt terræn, kan du spare dig selv for nogle penge ved at vælge den ikke-vandtætte version. Vandtætte sko er en livredder ved krydsninger af vandløb, men de er mindre åndbare, hvilket kan gøre dig mere svedig og mere ubehagelig. Du kan altid købe et par lette vandresandaler til at have med til vandoverfarter eller vandre i letvægtssko specielt lavet til vandoverfarter, som f.eks. Astrals.

Sådan tager man et nattehimmelbillede

Camping handler ikke kun om at hænge ud i løbet af dagen; fjerntliggende campingpladser er nogle af de bedste steder til nattehimmelfotografering. Menat tage et godt nattehimmelbillede handler om mere end bare at pege dit kamera mod himlen (åh, og du skal også bruge et spejlreflekskamera).

Begyndere bør vide, at de skal have noget ekstra udstyr med. "Du skal bruge et stativ for at stabilisere dit billede," sagde den professionelle fotograf og videograf Justin Majeczky. "Du skal lave lange eksponeringer for at få de bedste himmelbilleder. Du kan ikke skyde stjerner håndholdt."

Men når først du har det rigtige kamera og stativ, skal du indtaste dine kameraindstillinger. Træn derhjemme, så du ikke prøver og fejler i mørket, mens du camperer. "Kend de grundlæggende kameraindstillinger for at få billedet," sagde Majeczky. "Brug et fuldformatkamera og et vidvinkelobjektiv (14-18 mm.) Indstil lukkeren til 25 sekunder, fokuser objektivet på stjernerne, indstil din ISO til 3200, og optag den bredeste blændeåbning, dit objektiv tillader (f2. 8 eller mindre er at foretrække). Det burde give dig et anstændigt resultat."

Sådan klæder man sig på til en vandretur

Det kan være nemt at tro, at du har brug for en helt ny garderobe til vandreture, men sandheden er, at mange nye vandrere sandsynligvis allerede har alt, hvad de har brug for i deres klædeskabe. Nøglen er at bære hurtigttørrende stoffer, der ikke absorberer fugt. Vælg syntetiske stoffer som nylon og polyester eller naturligt fugttransporterende materialer som merinould. Undgå absorberende stoffer som hør og bomuld.

Du bør altid have en rygsæk med til dine forsyninger. Mens næsten enhver rygsæk kan klare en kort vandretur, ville hyppigere vandrere være veltjent til at opgradere til en hydreringspakke. Hydreringspakkerhar et blødt reservoir til vand og en drikkeslange, der løber gennem tasken og clips til din skulder, hvilket gør det meget nemt at holde sig hydreret på lange vandreture. Disse tasker plejer også at være lavet med lignende fugttransporterende stoffer, som hjælper med at fjerne sved på kontaktpunkter som skuldre og lænd.

Sådan behandler man en vabel

En dårlig vabel kan afspore udendørseventyr, så sørg for, at dine sko sidder godt ved at have dem på så meget som muligt, før du vandrer i dem. Og ifølge Taylor Feldman, leder af udendørsprogrammer ved Mount St. Helens Institute, bør du forberede dine fødder, hvis du ofte får vabler. "Sæt glat tape (såsom gaffatape) på områder, der kan være udsat for blærer, såsom hælen. Denne glatte overflade tillader sokker at glide over området friktionsfrit," siger hun.

Hvis det alligevel lykkes dig at udvikle en vabel, skal du behandle den hurtigt. "At springe blærer i ørkenen kan være farligt og føre til infektioner i et åbent sår," siger Feldman. "Beskyt blisteren med hævede skum-"donuts" eller blisterpuder, indtil den kan dræne naturligt. Hvis den springer af sig selv, skal du behandle den som et åbent sår."

Sådan pakker du en vandrerygsæk korrekt

Tro det eller ej, hvordan du pakker din taske, kan have stor indflydelse på din komfort, mens du vandrer. Tænk på din rygsæk som en stak - det er bedre at pakke din taske end ud. Start med at lægge ting, du ikke har brug for før om aftenen, på bunden, som din sovepose, pude eller sovetøj. Næste op er dine tungeste genstande, som du vil sidde tættest på dintilbage, som en lejrkomfur, bjørnespand eller middagsmad. Brug derefter dine bløde genstande som sokker, en hue eller en dunjakke til at udfylde hullerne, og sørg for, at du har en fast pakke og udstyr, der ikke skifter.

Ovenpå kan du lægge genstande, du skal bruge i løbet af dagen, såsom trail-snacks, en regnjakke og din førstehjælpskasse. Brug dine sidelommer til ting, du konstant har adgang til under din vandretur, såsom vandflasker og et kamera. Klem din taske godt sammen, når den er pakket, og prøv at holde vægten afbalanceret. Hvis den ikke sidder oprejst, når du tager den af, er den sandsynligvis ubalanceret. Husk, at du altid skal klemme bjørnespray til dit bælte eller skulderrem, hvis du skal bruge det.